Vad är ansvarsfullt spelande?
Att spela ansvarsfullt är något som pumpas ut i media just nu. En anledning till det är att spelbolagen måste ta spelansvar på allvar. Men, vad är ansvarfullt spelande? Enligt spelindustrin innebär spela ansvarsfullt att du:
- Spelar med pengar du har råd att förlora
- Spelar för att ha roligt
- Bara spelar när du inte druckit alkohol
- Tar regelbundna pauser
Att spela ansvarsfullt för oss handlar om att spela som underhållning. Den som främst spelar för att vinna är ute på djupt vatten. Att jaga vinster är ett osunt tecken eftersom spelen är uppbyggda för att du inte ska vinna. Spelen är utvecklade för att få dig att spela så länge som möjligt, ha roligt, men inte för att du ska vinna. Därför är det viktig att du spelar för att få ”lite extra spänning” som Triss marknadsförde sig själva för några år sedan. (minns du reklamen med bilskolläraren? )
Tips för att spela ansvarfullt
Om du vill spela ansvarfullt så tycker vi det är bättre att fokusera på varför du spelar än om pengar. Listan ovan är hämtad från ett typiskt svenskt casino, och enligt dem så spelar man ansvarsfullt så länge man har råd med det. Men vad händer med en rik person? Kan hen spela ansvarfullt för miljoner bara för att hen har råd? Självklart inte! Men det vill spelbolagen inte säga.
För att spela ansvarfullt, fokusera istället på att avsätta en liten budget du har kan tänka dig att förlora. Ett exempel är om du åker till Las Vegas så har du avsatt några tusenlappar för upplevelsen att gå in röda mattan och spela rouletten. Fokus är då på upplevelsen snarare än att faktiskt vinna pengar.
Tecken på spelproblem
Hur vet man om man spelar för mycket? Nedan följer vanliga symtom på spelproblem:
- Det kan vara svårt att sova eftersom man ligger och tänker på spel, eller konsekvenserna av att man spelat
- Man tänker på spel även när man inte spelar.
- Har svårt att hinna med andra saker eftersom spelandet tar mycket tid. Har du t ex undvikit att träffa vänner för att du skulle spela?
- Man kan bli lättirriterad, speciellt efter man spelet. Det är svårare att hålla ett jämnt humör.
- Har du någonsin försökt spela tillbaka pengar du förlorat?
- Spelar du för att vinna, eller för att det är kul? Om du spelar för att vinna så kan det vara bra att vara extra uppmärksam på vad som händer när du förlorar.
Det finns lite olika test du kan göra om du är orolig att du spelar för mycket. Flera casinon har utvecklat egna frågeformulär. Vissa är okej, andra mindre bra. Det är bra att ha i åtanken att dessa casinon kan ha bias eftersom ett casino sällen vill att du ska sluta spela.
Ett annat test är Happiness Testet på QuitGamble.com. Happiness testet handlar fokuserar mer på varför du spelar, och kanske ännu viktigare hjälper dig att förstå varför det är så svårt att sluta. Tanken är den som gör testet redan vet att de har problem, varför skulle de annars söka efter ett test som testar deras spelbeteende.
Hjälp att sluta spela online
I Sverige finns runt 300 000 människor med spelproblem. Mindre än 20% av dem söker någon form av hjälp. Det finns säkert många orsaker till det. Några av dem är rädsla, skam, att inte vilja medge problem och osäkerhet. De flesta som arbetar med spelproblem säger att man måste botten innan man söker hjälp. Med andra ord, när man redan förstört allt, då kan söker hjälp.
En plattform som försöker få människor att söka hjälp tidigare genom att minska risken för att folk ska känna skam, osäkerhet och skadad personlig stolthet är QuitGamble.com. Plattformen är gratis och medlemmarna kan välja om de vill vara anonyma eller inte. Medlemmarna behöver inte erkänna spelproblem och plattformen är tillgänglig 24/7 på datorn eller i deras mobilapp ”Quit Gamble”. Här är några andra stödverktyg du hittar på sidan:
- Självhjälpstestet The Happiness Test
- En online community likt Facebook, men anspassad för människor som vill sluta spela.
- Animerade videokurser, övningar och utmaningar
- Support grupper och forum
- Inspirerande emails och guider
- Mobilappen Quit Gamble.
Om du vill sluta spela, men inte vill gå på ett självhjälpsmöte så kan QuitGamble.com vara ett användbart verktyg för dig.
Andra organisationer och verktyg
I Sverige finns det lite olika aktiva organisationer. Sveriges Spelberoendes Riksförbund håller stödmöten runt om i Sverige. På deras hemsida Spelbeorende.se kan du hitta mer information. Även Anonyma Spelare, Gamblers Anonymous håller möten i Sverige om du vill pröva på deras 12 steg modell.
För svenskar som vill stänga av sig rekommenderar vi Spelpaus.se. Om du registrerar dig på SpelPaus får du ett effektivt skydd mot att spela på svenska online casinon, i spelbutiker, Casino Cosmopol och travet. Om du spelar på nätet kan du även ladda ner en app som heter Gamban. Den kan hjälpa dig att blockera utländska spelsidor som annars kan kännas lockande att spela på när man känner sig spelsugen.
